Jak Funkcjonalne Produkty Spożywcze Mogą Pomóc Twojemu Sercu

Jak Funkcjonalne Produkty Spożywcze Mogą Pomóc Twojemu SercuSłyszeliście o “żywności funkcjonalnej” – na przykład, kasze, soki i margaryn z dodatkowym składniki odżywcze?

Mogą one poprawić zdrowie serca? A jeśli tak, to jakie składniki odżywcze są potrzebne?

Po pierwsze, należy wykonać kilka prostych kroków:

  • Jedz różnorodne produkty pełnoziarniste, takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude produkty mleczne.
  • Zrobić 30 minut ćwiczeń przez większość dni.
  • Nie palę.
  • Ogranicz spożycie soli.

Po tym jak zrobiłeś te nawyki, te pięć składników odżywczych, często dodaje się do żywności funkcjonalnej zasilania, może pomóc zachować zdrowe serce.

1. Kwasy Tłuszczowe Omega-3

Omega-3 kwasy tłuszczowe, takie jak DHA i EPA znajdują się w tłustych rybach, jak łosoś, tuńczyk i dorsz, i w mniejszych ilościach do orzechów, jak pekan, migdały i orzechy włoskie. Popularnym składnikiem w produktach funkcjonalnego zasilania, można znaleźć Omega-3 kwasów tłuszczowych dodają do produktów sojowych, mleko, jogurt, jajka, płatki, makarony, margaryny i inne produkty.

Oto jak Omega-3 kwasy tłuszczowe pomagają ciało i zdrowie serca:

  • Omega-3 może pomóc ograniczyć stan zapalny, który może prowadzić do zawału serca.
  • Omega-3 poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych.
  • I robią się skrzepy krwi mniej prawdopodobne.

Kwasów tłuszczowych omega-3 może również poprawić nastrój i pamięć i zmniejszyć szanse na reumatoidalne zapalenie stawów.

2. Sterole roślinne i ziołowe

Roślinne sterole i, zwane również fitosterole, pochodzą z roślin. Są one naturalnie w żywności, takich jak orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, owoce i warzywa.

Margaryny, masło i spready z sterole roślinne i станолы są “jednym z bardziej funkcjonalne dodatki do żywności w diecie” – mówi dietetyk Christine Gerbstadt, doktor nauk medycznych, Autor Detox dieta doktora.

Roślinne blokować wchłanianie cholesterolu w jelitach. Co pomaga obniżyć poziom ldl (“złego”) cholesterolu.

Dwa lub trzy gramy dzień ma do zaoferowania w tym korzyści. Możesz znaleźć fitosterole w warownym margaryn, olejów, soków, kefir, mleko, i Snack-bary.

3. WłóknaWłókna

Błonnik zawarty w owocach, warzywach strączkowych, zbóż i orzechach, a większość amerykanów nie otrzymują wystarczająco dużo. Możesz znaleźć włókna dodane do funkcjonalne żywności, takich jak pieczywo, wafle, płatki i mleko sojowe.

Błonnik pomaga obniżyć poziom LDL (“złego”) cholesterolu i ryzyko chorób serca.

On poprawia trawienie i może pomóc w zapobieganiu niektórych nowotworów.

Potrzebujesz dwa rodzaje błonnika: błonnika nierozpuszczalnego, znaleziono w całego ziarna i warzyw, i rozpuszczalne włókna, znajduje się w fasoli, ziaren i orzechów. Zalecenia 25 gramów błonnika na co dzień dla kobiet i 38 gramów dziennie dla mężczyzn.

4. Wapń

Wapń znajduje się naturalnie w produktach mlecznych, takich jak mleko i jogurt, i w mniejszych ilościach w żywności, takich jak zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Większość amerykanów nie otrzymują wystarczająco dużo. Możesz znaleźć wapnia jest dodawany do soków, chleb i produkty sojowe.

Oto jak wapń pomaga organizmowi i zdrowie serca:

  • Wapń pomaga w krzepliwości krwi.
  • To pomaga reguluje bicie serca.
  • Wapń pomaga również przeprowadzać impulsy nerwowe.
  • Wapń wspiera zdrowe kości i zęby.

Dorosły człowiek potrzebuje 1000 mg wapnia na dobę w wieku do 50 lat. Osób w wieku powyżej 50 lat powinny być kierowane do 1200 mg dziennie.

5. Witamina DWitamina D

Jak z wapniem, większość z nas nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D. często dodają mleko, jogurt i ser. Można również znaleźć witaminy D z dodatkiem soków owocowych, zbóż i margaryny.

Oto jak witamina D pomaga organizmowi i zdrowie serca:

  • Witamina D może zapobiec wysokie ciśnienie krwi i uszkodzenie tętnicy.
  • Witamina D pomaga zachować układ odpornościowy silne.
  • To może pomóc w zapobieganiu depresji.
  • Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.

Choć zbyt mało witaminy D może być związana ze zwiększonym ryzykiem udaru mózgu, chorób serca i niewydolności serca, na razie nie wiadomo dokładnie, jak witamina D wpływa na serce, mówi Washington dietetyk Carrie Neville. Większość dorosłych ludzi musi 600 jednostek międzynarodowych witaminy D dziennie.

Pamiętaj, zrównoważona dieta, utrzymanie zdrowej wagi, pozostając aktywnym, i, zachowując na przeglądy okresowe są podstawą zdrowia serca. Jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy w każdym z tych obszarów, porozmawiaj z lekarzem, aby wskazówki o tym, jakie składniki odżywcze, potrzebne i jak najlepiej je uzyskać.

Ogólny organiczny Słodzik może zwiększyć poziom arsenu w żywności

Organiczny ryż brązowy syrop, popularny słodzik w ekologiczne i Ogólny organiczny Słodzik może zwiększyć poziom arsenu w żywnościbezglutenowe produkty, w tym niektóre formuły, wykonane dla małych dzieci-to źródło toksyn, arsenu, nowy badanie pokazuje.

Eksperci twierdzą, że regularne spożywanie produktów, które używają organiczny syrop z brązowego ryżu jako główny składnik może narazić osobę więcej arsenu, niż rząd dopuszcza w wodzie pitnej, co zwiększa ryzyko raka i chorób serca. U dzieci, przewlekłe narażenie na arsen był związany z niższych wskaźników inteligencji i biedniejsi inteligentne funkcje.

“Ten, wydawałoby się, dość przekonujące dowody” – mówi Ana Navas-Acien, doktor nauk medycznych, docent katedry higieny środowiska nauki i epidemiologii w szkole zdrowia publicznego Bloomberg uniwersytetu Johna Hopkinsa w Baltimore, w stanie Maryland.

“Ja osobiście nie kupię formuła z brązowego ryżu” – mówi Navas-Acien, kto studiuje skutki narażenia na arsen. Ona nie uczestniczy w bieżących badań.

Producenci twierdzą, że ich produkty są bezpieczne.

Wyrobów ryżem na radarze FDA

To nie pierwszy raz, arsenu w ryżu-podstawie żywności dla niemowląt i małych dzieci. W zeszłym roku, naukowcy w Szwecji poinformował, że stwierdzono podwyższony poziom arsenu i innych metali ciężkich w zboża ryż, który rodzice często używają, aby zapewnić przejście dziecka na stały pokarm.

Ponieważ niemowlęta i małe dzieci mają mniejszy rozmiar niż dorośli, dostają więcej ekspozycji (na podstawie masy ciała) arsenu z tej porcji żywności, niż dorosły. I ich rozwój narządów mogą być szczególnie wrażliwe na oddziaływania środowiska.

Organy regulacyjne w Europie i wielkiej Brytanii w środku wyznacza nowe granice dla arsenu w produktach spożywczych, zwłaszcza produkty dla małych dzieci.

W stanach ZJEDNOCZONYCH, nie ma ustalonych norm arszenik w jedzenie. To się robi dla ważenia limit dla arsenu w sok po ostatnich testów pojawił się wysoki poziom w niektórych marek soku jabłkowego.

FDA mówi ryżowych produktów na radar. Agencja potwierdza, że ostatnio testowanych produktów ryż dla arsenu. Wyniki tych badań są w toku.

Naukowcy mówią, że są zadowoleni, że FDA jest zintensyfikowanie kontroli arsenu w produktach spożywczych.

“Musimy podnieść dyskusję o tym, potrzebne są zasady i wytyczne dla arsenu w żywności” – mówi badacz Brian Jackson, doktor nauk medycznych, dyrektor metali śladowych w Dartmouth college w hanover, N. H. “I na bazie ryżu produkty będą pierwsze produkty, które musimy zobaczyć, myślę.”

Nie zgadzają się, że ich produkcja powinna być zaznaczona.

“STANY zjednoczone ryżu i ryżu produkty są bezpieczne do spożycia” – mówi Stacy Fitzgerald-sklepienie, przedstawiciel Rosyjskiej USA ryżu. “Podczas omawiania zawartości arsenu w żywności, ważne jest, aby dokonać rozróżnienia między organicznymi i nieorganicznymi związkami arsenu,” mówi .

“Duża część arsenu w ryżu-jest to organiczny arsen, łagodne rodzaju i USA Rice przemysł działa z regulatorami USA, jak patrzą na ten problem” – mówi.

“Nie było udokumentowany przypadek, gdy odbiór ryżu i ryżu produktów doprowadziło do problemów zdrowia człowieka i USA ryżowej branży dąży do utrzymania bezpieczeństwa USA ryżu i produktów z ryżu” – czytamy w oświadczeniu.

Arsenu w produktach spożywczych, wykonanych z syropem z brązowego ryżuArsenu w produktach spożywczych, wykonanych z syropem z brązowego ryżu

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie environmental health perspektywach, oficery śledczy analizowali poziom arsenu w 17 różnych marek wzór opracowany dla niemowląt i małych dzieci.

Są też testowane 29 batony energetyczne i trzy żele energetyczne, przenośne źródła łatwo przyswajalnych węglowodanów często korzystają sportowcy na wytrzymałość.

I sprawdzili trzy organiczne ryż brązowy syrop, który jest sprzedawany w zwykłych punktach w niektórych supermarketach. Niektórzy ludzie używają syrop ryżowy jako alternatywa dla cukru lub syropu kukurydzianego w wypieki i napoje.

Produkty, które nie są wymienione ryżu lub syropu ryżowego jako głównych składników były nisko w arsen.

Ale syropu ryżowego siebie, i produkty, które są wymienione syropu ryżowego lub ryżu jako jeden z pierwszych pięciu składników, wszyscy mieli wysoki poziom arsenu.

Duża część arsenu odkryte w barach i energetyczne żele był nieorganicznego arsenu, który jest uważany za najbardziej toksyczny.

Jeszcze, co może być nie tak w odniesieniu do tego, jak twierdzą eksperci, do żywności, które są spożywane tylko od czasu do czasu. Ciało zazwyczaj mogą usunąć jeden mały dawki arsenu w ciągu kilku dni.

Ale do żywności, niebezpieczeństwo wzrasta.

Arsen w żywieniu dzieci

Dwa rodzaje organiczna formuła wymienionych ryż brązowy syrop jako pierwszy składnik, na przykład, poziom arsenu, które zostały w dwa do pięciu razy wyższa niż limit jest dozwolone w wodzie pitnej.

“Dziecięca formuła naprawdę martwi, o,” mówi Michael Bloom, cms, asystent profesora w dziale environmental uniwersytetu w Albany, uniwersytecie stanu Nowy Jork, w Rensselaer.

“Te dzieci, które są karmione mieszanką prawie wyłącznie otrzymują bardzo wysoką względną dawki arsenu z tych źródeł” – mówi Bloom, która bada skutki działania arsenu, ale nie był zaangażowany w badania.

W trzech z próbek, duża część arsenu, które stwierdzono chorób organicznych, które, jak wierzono, być mniej szkodliwe, niż nieorganiczny arsen.

Ale eksperci uważają, że nowe dane świadczą o tym, że widok organicznych arsenu podniósł w badaniu, DMA, nie bez ryzyka.

“Dostępne dane świadczą o tym, że jest zbyt toksyczny” – mówi Navas-Acien.

Poziom arsenu odkryte w Formule nadal zbyt niska, aby spowodować natychmiastową choroba.

Ale w dłuższej perspektywie, badania wykazały, że małe dzieci są narażone na umiarkowane poziomy arsenu, ponad 50 mikrogramów na litr, jest bardziej prawdopodobne, mają niższy poziom inteligencji i spadek funkcji mózgu w porównaniu z dziećmi picia wody z zawartością arsenu poniżej 5,5 mikrogramów na litr.

Dla porównania, trzy przykładowe formuła z syropem z brązowego ryżu w badanie było około 30 mikrogramów arsenu na litr. Czwarty próbka była prawie 60 mikrogramów arsenu na litr.

EPA mówi, że woda nie powinna zawierać więcej niż 10 mikrogramów na litr.

Jak Dostaje Arsenu W RyżuJak Dostaje Arsenu W Ryżu

Arsen jest bezbarwny, nic substancja, która naturalnie występują w środowisku. Jest również stosowany jako nawóz i środek konserwujący drewno. Uderzając w ziemię, ona może utrzymywać się latami. Łatwo rozpuszcza się w wodzie.

Według poprzedniego wywiad z  John M. Duxbury, k. m. n., profesor i międzynarodowe rolnictwo w Cornell university w Ithaca, Nowy Jork, ryż są szczególnie wrażliwe na zanieczyszczenia arszenikiem, bo on rośnie w wodzie.

Dlatego, że arszenik jest przechowywany w ciemnych zewnętrzne warstwy ziarna ryżu, nazywa się płód, brązowy ryż zawiera wysokich poziomy arsenu, niż ryż biały.

Długotrwałe narażenie na arsen, zwykle z picia wody ze studni, był powiązany z rakiem pęcherza moczowego, wątroby, nerek, skóry, prostaty i płuc. Ostatnie badania również związana jest przewlekłe narażenie na arsen do zwiększenia ryzyka rozwoju choroby serca. Jackson mówi, że potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć, jak arsenu w produktach spożywczych, może przyczynić się do rozwoju tych zagrożeń dla zdrowia.

Dla niemowląt, arsen i jeszcze jeden powód, dlaczego mleko matki może być najlepszym rozwiązaniem dla zdrowia.

“Mleko matki ma bardzo mało arsenu w nim, nawet jeśli matka jest narażony dużo arsenu. To nie jest podróż w piersi”, – powiedział Bloom.

Titan Gel – Działanie – Opinie

Titan Gel - Działanie - Opinie Nikt nie chce walczyć, sexy. Niestety, nawet jeśli jest to coś nikt nie chce mieć problemów z wydajnością w rzeczywistości wpływa na mężczyzn więcej, niż wielu sądzi. Bo seksualną wydajność zależy od poziomu testosteronu u mężczyzn, kiedy zaczyna spadać, jednym z efektów ubocznych jest zmniejszenie zdolności do wykonywania dobrze w sypialni.

Inny problem z mężczyznami i ich doświadcza spadek możliwości w sypialni, bo oni nie myślą, że te rzeczy będą się dziać, gdy są jeszcze młode, często nie bierzemy pod uwagę, co będą robić, gdy to się dzieje. Większość mężczyzn uważa, że zaburzenia erekcji i jej objawy nie tylko starszym mężczyznom trzeba myśleć o tym, kiedy w rzeczywistości może zacząć się dziać już w 25 u niektórych mężczyzn. Dodaj do stanu zdrowia, stres, a nawet brak snu, który to wszystko przyczyny zaburzeń erekcji, i ogromna ilość mężczyzn walka z drogą płciową wykonywania na co dzień.

Titan Gel – działanie – komentarze – rynek – Polska

Na szczęście, nauka mógł zrobić luzu ludzie, którzy nie mogą zaspokoić swoich partnerów w sypialni. Jednak nie jest wadą tych rozwiązań, a także. Podczas gdy wiele ludzie mogą wziąć małą niebieską pigułkę i dobrze, większość kosztów opcji męski zawierają składniki, które działanie w rzeczywistości są szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia użytkowników. Co pozostawia tylko zwiększenie naturalnej męskiej.

Znowu, nie jest działanie pozytywny naturalne męskie dodatki. Dzięki Polska postępom w naturalnych leczniczych świata i specjalnych badań, coraz więcej naturalnych składników, znaleźć wsparcie, a nawet wzrost zdrowia seksualnego użytkowników. Jednak wadą tych parametrów komentarze biorą często przez dłuższy czas, aby być skutecznym, trzeba utworzyć w systemie, zanim mogą zaoferować użytkownikom wszystkie ich zalety rynek.

Dla rynek tych, którzy nie chcą poświęcać się swoim zdrowiem z leków na receptę, ale nie chcę czekać Oral naturalne komentarze suplementy do pracy, tam jest Polska ciąg cyfr Titan Gel. Działa jak smar i męski dodatek, Titan Gel jest w stanie dać użytkownikom seksualnej wsparcia, muszą lepiej w sypialni od razu.

Titan Gel? – jak go używać? – składniki – skład – forum

Titan Gel-to naturalnie formułuje się żel, który został zaprojektowany, aby dać mężczyznom naturalny ulepszeń, jak tylko wejdzie w kontakt z penisem. Z Titan Gel, użytkownicy będą składniki otrzymywać tę samą teksturę jako regularnego smarowania, ale z zaletami męskiego dodatek. Praca, aby dostarczyć jego naturalne składniki bezpośrednio do tkanek penisa, Titan Gel jest w stanie zapewnić użytkownikom bardziej twardą erekcję, która będzie trwać dłużej, oferując więcej skład zabawy użytkowników i ich partnerów seksualnych. jak go używać?

Siłą skład napędową Titan Gel spotyka się na drodze to zwiększa poziom tlenku azotu, a konkretnie w penisa. Koncepcja tlenku azotu stała się bardzo popularna w ostatnich latach, choć to częściej ma na celu pomoc tym, którzy go używać w siłowni, aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Jednak, badania wykazały, że proces tlenku azotu w rzeczywistości jest bardzo korzystne dla zdrowia seksualnego, a także forum.

Tak jak erekcja występuje, gdy krew napływa do kończyn, to ma sens, że im więcej przypływ krwi do penisa, tym trudniej, a nawet więcej. Tlenek azotu wspomaga wzrost przepływu krwi w całym ciele, w forum tym penisa. Bo Titan Gel stosowane bezpośrednio na penisa, szybko składniki wchłania się do tkanek penisa, tworzy szybkie tlenku azotu reakcji, przypływu krwi do penisa, więc będzie wzniesiony szybciej. Z Titan Gel, użytkownicy nie tylko otrzymują seksualnego ulepszenia, chcą, są również w stanie zrobić to w sposób naturalny, bez uszczerbku dla ich zdrowia. jak go używać?

Titan Gel? - jak go używać? – składniki – skład - forum

Titan Gel – przeciwwskazania – skutki uboczne – to boli? – opinie

Dla mężczyzn, którzy chcą zachować swoje erekcji, lub nawet erekcji, największą zaletą Titan Gel polega na tym, że jest on w stanie pomóc z tym problemem, naturalnie i skutecznie. Ponieważ zaburzenia erekcji-to upokarzające dla dyskusji i często może powodować poważne brak pewności siebie, nikt nie chce myśleć o uzyskaniu pomocy dla ich problemy. Jednak, ponieważ Titan Gel nie działa w ogóle jak zwykły męski dodatek lub nawet przepisując pomocy, nie tylko ludzie przeciwwskazania mogą czuć się pewnie, używając go, ale nie muszą czuć się bardzo nieswojo. I to Titan Gel naprawdę działa, partnerów seksualnych konsumentów będą tak samo zadowoleni jak użytkownicy, wspierając ich rozwiązanie danego akcesorium. to boli?

Jak już opinie wspomniano powyżej, Titan Gel topsylwetka.pl składa się przeciwwskazania z naturalnych składników. Podczas gdy słowo “naturalny” jest generowany, wokół dużo w ostatnim czasie, to jest bardzo dobry powód. Ciało i jego zdrowie jest w pełni skuteczne składniki w żywności, napojów i suplementów diety, w których on się znajduje. Z tego powodu, oczywiście zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Niestety, większość ludzi uważa, że naturalne środki są nieskuteczne. Niemniej jednak, jedną z najlepszych rzeczy o Titan Gel polega na tym, że skutki uboczne to naturalne, ale równie skuteczne, jak i inne male enhancement uzupełnia, dając użytkownikom wyniki, bez konieczności, aby narażać swoje zdrowie. to boli?

Oprócz elementów skutki uboczne wymienionych powyżej, to Titan Gel oferuje wiele innych wspaniałych zalet. Lista dodatkowych korzyści przy użyciu Titan Gel można znaleźć poniżej.

  • – Obsługuje Natychmiastową Erekcję
  • – Usług Grubsze Erekcja
  • – Poprawia Wytrzymałość
  • – Ograniczenie Przedwczesnego Wytrysku
  • – Zmniejszenie Zaburzeń Erekcji
  • – Obsługuje Bardziej Intensywne Orgazmy

Z Titan Gel, użytkownicy mogą uzyskać wszystkie te niesamowite korzyści, wykorzystując naturalne i skuteczne rozwiązanie, które pozwoli przywrócić im ich życia seksualnego opinie.

Titan Gel – gdzie kupić? – cena – apteka – Amazon, ebay – Aliexpress

Titan Gel - gdzie kupić? – cena - apteka – Amazon, ebay – AliexpressPonieważ popęd wsparcie, niezbędne dla każdego człowieka będzie się różnić, Titan Gel oferuje wiele opcji zakupu. Te opcje zakupu podzielone apteka na raz, z jednej rurki Titan Gel trwałego cena przeciętnego człowieka około miesiąca. gdzie kupić?

Lista opcji zakupu są dostępne dla Titan Gel można znaleźć poniżej.

A Titan Gel-to jest więcej niż cena wystarczająco, aby pobudzić klienta, firmy oferujących żel Amazon, ebay, Aliexpress dostarczanie klientom darmowe prezenty w dodatku do zakupu zwiększające dodatek. Dla tych, którzy lubią dobrą ofertę, teraz jest najlepszy czas na zakup Titan Gel. gdzie kupić?

Lista Amazon, ebay, Aliexpress darmowych bonusów, które są obecnie oferowane Titan Gel można znaleźć poniżej.

Bezpłatny prezent 1 – członkostwo
Dar 2 – Puszka Pigułki Toma
Bezpłatny prezent 3 – Skrzynia Titan Gel
Bezpłatny prezent 4 – $25 karta podarunkowa na naturalne Źródło zdrowia
Bezpłatny prezent 5 Darmowa wysyłka UPS

W celu zakwalifikowania się apteka na te prezenty, użytkownicy muszą zakupić 60 dni lub więcej dostaw Titan Gel.

Chcesz schudnąć? Spróbować Praca Zespołowa

Utrata masy ciała może wpływać na wejście w drużynę.Chcesz schudnąć? Spróbować Praca Zespołowa

Nowy badanie pokazuje, że ludzie, którzy przelali co najmniej 5% ich początkowej masy ciała podczas konkursu utrata masy ciała, najprawdopodobniej, będą w jednej drużynie. Ci, którzy mówią, że ich koledzy z drużyny odegrały dużą rolę w ich utrata masy ciała byli prawdopodobni stracić znaczną ilość masy.

Wyniki pojawiają się w otyłości.

Pokazuje, w jak największym przegranym częste drużyny-rodziny lub pary na podstawie konkursów, że siła wzajemnego oddziaływania, jeśli chodzi o utratę wagi.

“Ludzie wokół nas mają wpływ na nasze zachowanie, zdrowie” – mówi badacz, Trisha Leahy, doktor nauk medycznych. Ona z kontroli szpitala Miriam waga i centrum badań cukrzycy i jest asystent profesora psychiatria i ludzkie zachowanie w Alpert szkołą medyczną Brown university w Providence, Rhode Island

To prawda, dla zdrowego i niezdrowego zachowania. “To może być bardzo przydatne, jeśli dużo znajomych, co wybrać, aby schudnąć zrobić zdrowy wybór żywności razem i się tłumaczyć przed sobą w tym wyborze” – mówi.

Członkowie zespołu mogą motywowania siebie, aby utrzymać kurs. “Jeśli ktoś robi naprawdę dobrze, może to mieć wpływ na całą grupę” – powiedział Leahy.

Wnioski oparte na wynikach formy 2009 roku Island kampanii, 12-tygodniowy stanu, online utrata wagi konkurencji. Uczestnicy rywalizowali z innymi zespołami w celu utraty masy ciała, aktywności fizycznej i ilość przebytych kroków. Utrata masy ciała ręka włączonymi 3,330 nadwagę lub pełnych ludzi na polecenia 987. Drużyny prowadzone od pięciu do 11 osób.

Dwóch z współautorów badania, Rajiv Kumar, MD i Brad M. Weinberg, doktor nauk medycznych, są założycieli ShapeUp, Inc.

Nie ‘ja’ w zespoleNie 'ja' w zespole

Ludzie, którzy stracili co najmniej 5% ich masy ciała, co stanowi kwotę, którą zakłada się istotne w poprawie zdrowia, zazwyczaj na tych samych poleceń. Ci, którzy podkreślają wysoki poziom społecznego wpływu na swoich kolegów z drużyny zwiększyli swoje szanse na znaczną utratę masy ciała o 20%.

“To jest naprawdę wystarczająco silne” – powiedział Leahy. “Byliśmy zaskoczeni wielkością efekt”.

Kapitanowie drużyn stracili na wadze więcej niż członkowie zespołu. To może być dlatego, że byli bardziej zmotywowani i zaangażowani w konkursie.

Kevin Sloan pełniący obowiązki dyrektora psychologię w centrum kontroli wagi Beaumont w Royal Oak w stanie Michigan. Wnioski lustro, co widzi w swojej praktyce. “Widzimy, że kiedy pary zaczynają ich utrata wagi podróż razem, starają się zrobić lepiej. Mam wielkie zaufanie do koncepcji kolego” – mówi.

Nie wszystkich w zespole. “Ważne jest, aby zrobić samoocenę przed podpisaniem, ale to dobre podejście dla osób, stolarzy i zrobić o wiele lepiej w składzie grupy” – mówi.

Utrata Masy Ciała Jest ZarazliwyUtrata Masy Ciała Jest Zarazliwy

“Ludzie robią lepiej w grupie z powodu presji ze strony rówieśników” – mówi Louis Aronne, doktor nauk medycznych, założyciel i dyrektor kompleksowego programu kontroli wagi w New York-Presbyterian szpitalu/Weill Cornell centrum medyczne.

I “wirtualne” odchudzania też. Grupy mogą się ze sobą przez internet. “Wsparcie społeczne pomaga ludziom zrobić lepiej, i istnieje wiele sposobów, aby to zrobić,” mówi Aronne.

Jednak dynamika grupy może mieć nieprzyjemne konsekwencje. “Gdy ktoś nie jest bardzo dobra, czasami, że człowiek dostaje wyciągnął razem, czasem nie” – mówi.